胖人吃三种水果蔬菜最有利于减肥

金龙 · 发表于 2008-3-31 22:54:21

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

登录/注册后可看大图

适合胖人吃的水果蔬菜

许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。

这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。

胖人到底该吃哪些果蔬呢？

一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。

二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。

三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

小编提示：

青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。

香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；

枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

hanz6388 · 发表于 2008-4-3 22:13:18

胖子啥也不要吃!饿上一个月,减肥有效

慕容诗雨 · 发表于 2008-4-4 11:59:10

减肥.

情系潼南 · 发表于 2008-4-4 12:06:03

我还想长胖,有法子没?

浮云一片 · 发表于 2008-4-4 21:32:31

引用第3楼我爱冰雪于2008-04-04 12:06发表的 :
我还想长胖,有法子没?

吃希望饲料

希望饲料就是精,吃一斤,长一斤!

大猫 · 发表于 2008-4-7 11:05:48

减肥啦

渝帆 · 发表于 2008-4-14 18:51:19

一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用

飘泊的尘埃 · 发表于 2008-4-15 17:10:40

哦原来如此

ygg97 · 发表于 2008-4-15 17:13:03

引用第6楼渝帆于2008-04-14 18:51发表的 :
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用

冬瓜可以减掉脂肪？

duhm · 发表于 2008-4-15 21:33:51

[s:322]