女人怎样睡觉才养颜？

潼南的云 · 发表于 2009-2-20 19:56:26

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1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

  2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。

  3、不过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。

  4、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。

  传统养生讲“三分调，七分养”，入冬之后，市民一般都讲究进补，可广州三君调养中心张金秀认为，用食品、保健品对人体进行调养，虽然能够起到一定的作用，但养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯，其中睡眠格外重要，正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补”。

秋彪儿 · 发表于 2009-2-20 20:49:49

哦！学习了

情系潼南 · 发表于 2009-2-20 21:23:11

[s:377] [s:377]

飘泊的尘埃 · 发表于 2009-2-21 13:41:04

学习了，才明白自己的生活原来那么没有规律。

藤藤菜 · 发表于 2009-2-21 14:12:10

睡个觉都这么麻烦呀

飘泊的尘埃 · 发表于 2009-2-21 14:26:49

引用第4楼藤藤菜于2009-02-21 14:12发表的 :
睡个觉都这么麻烦呀

呵呵

小提提 · 发表于 2009-2-21 14:56:43

引用第4楼藤藤菜于2009-02-21 14:12发表的 :
睡个觉都这么麻烦呀

我猜哈菜菜浪个睡的

小提提 · 发表于 2009-2-21 14:58:24

毛干饭整三碗，包到小区跑三圈，睡之前冥思苦想啊，现在帅哥杂就这么难找捏，一直想到凌晨三点，终于，菜菜倒下了

拉板板车的 · 发表于 2009-2-21 15:56:55

引用第7楼听说你从来不回贴于2009-02-21 14:58发表的 :
毛干饭整三碗，包到小区跑三圈，睡之前冥思苦想啊，现在帅哥杂就这么难找捏，一直想到凌晨三点，终于，菜菜倒下了

哈哈``支持``

藤藤菜 · 发表于 2009-2-21 16:02:07

[s:374] [s:374] [s:374] 唐妹。。。。。。。。。。。。我有这么黑人吗