夏日美白饮食策略

bird123 · 发表于 2009-6-1 10:30:54

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。肤色不同主要取决于遗传，但也与调养和饮食有关。饮食的调整能减少黑色素的合成有助于黑皮肤变白。
　　 1、少摄入富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯。红薯。动物肝脏。肾。牡蛎。螃蟹。豆类。桃。黑芝麻，以及牛奶，葡萄干等。

　　2、多摄入富含维生素C的食物:维生素C能中断黑色素生成的过程，多吃酸枣。鲜枣。新鲜绿叶蔬菜。西红柿。橙子。柠檬。等可以使皮肤白。还要摄入含维生素E的食物。富含维生素E的食物有卷心菜。菜花。芝麻油。芝麻。葵花子。菜子油。葵花籽油等。

童话里的公主 · 发表于 2009-6-1 10:45:35

我怎么吃都白不了。。。。。。

登录/注册后可看大图

不解释 · 发表于 2009-6-1 12:44:05

内在和外在

在水一方 · 发表于 2009-6-1 13:01:24

反正我都要遭晒黑 [s:255]

sukupier · 发表于 2009-6-1 17:29:29

吃得白呀?

滚滚妹 · 发表于 2009-8-14 12:58:07

我不黑，但是脸上皮肤有点泛黄，不知道有用没