冬季跳繩好處多多

飘泊的尘埃 · 发表于 2007-2-23 12:17:15

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專家證實，跳繩把跑步的作用跳躍的竟技和舞蹈的優美結合在一起，跳繩還讓我們想起童年，帶來美好的回憶，冬季最適合跳繩！冬季跳繩好處多多——

1、跳繩在剛開始的3—5分鍾身體感到缺氧，接下來又感需氧，這樣可以發展耐心和體力。

2、改善雙腳的跳躍能力和移運動能力、強化腳關節。

3、由於雙手的旋轉運動，鍛煉戶關節和腕關節。

4、有利心血管和呼吸系統。

5、迅速減肥，如果控制欽食，效果更好。

6、從消耗熱量看，跳繩的效率是長跑的90%。

7、室內室外都可進行，在寒冷的冬天，外出運動較麻煩，而在室內跳繩則是較好的選擇。

8、出差也好，休假也罷，繩子隨身帶，能不中斷鍛煉。

9、跳繩容易學，不需要特殊的技巧。

anbel · 发表于 2007-2-24 10:26:12

飄過，什麽都沒有看到，嘿嘿~

留心. · 发表于 2007-2-24 13:18:22

现在是要加强体育锻炼。特别是办公室一族

飘泊的尘埃 · 发表于 2007-2-24 15:55:19

引用第2楼留心.于2007-02-24 13:18发表的:
现在是要加强体育锻炼。特别是办公室一族

是啊,像我們每天坐著都煩死啦,平時也沒有時間去鍛煉.呵呵,我打算買跳繩去,嘻嘻.

duhm · 发表于 2007-2-25 11:24:25

顶了!!!

飘泊的尘埃 · 发表于 2007-2-25 11:46:05

站得更高,,看得更遠.....
樓上的,你也開始跳吧...

留心. · 发表于 2007-2-25 12:28:48

我们单位搞活动。男女双人跳绳我们还拿老第二的呀

飘泊的尘埃 · 发表于 2007-2-25 13:06:59

引用第6楼留心.于2007-02-25 12:28发表的:
我们单位搞活动。男女双人跳绳我们还拿老第二的呀

哇噻，祝賀祝賀。呵呵~~~~

依澄 · 发表于 2007-2-28 17:12:06

跳绳呀，偶的最爱，不过好像一年没跳了哦，老了哦可能跳不起来了