健康小贴士，怎样做才能少生病

bbluntan · 发表于 2011-11-18 23:29:51

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近日气温骤降，室内外温差加大，老年人身体机能减退，如果不注意保暖，细菌和病毒就更容易侵入，很容易感染流行性感冒和使哮喘、气管炎等旧病复发。同时感冒也最易诱发支气管哮喘和支气管炎。建议老年人预防呼吸道疾病要从保暖做起，随着气温变化随时增添衣服。同时为了防止流感，老人也可以去接种流感疫苗。平时要根据自身的身体状况选择适宜的户外运动，多锻炼身体，增强免疫力。但运动量不能大，一般老人步行１０００米到２０００米就应休息一下。其次饮食上忌食辛辣食物，应多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、甘蓝、柿子及一些深绿色蔬菜。对于多咳、多痰的老年人，建议多喝水，每天主动喝６－８杯。

渝潼贰溜子 · 发表于 2011-11-19 03:07:58

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无知屁孩 · 发表于 2011-11-19 09:21:34

好淫……

彩色小姐 · 发表于 2011-11-19 12:39:34

[s:322] 感谢