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收起左侧

10分钟简易操练就小细腰

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发表于 2007-5-28 14:20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:广东惠州

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想要瘦腰,有一个很灵的简易操,不妨一试!

两脚分立,略宽于肩。

身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;

向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。

连续做10十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐后各做一次。
发表于 2007-5-28 14:35:50 | 显示全部楼层 IP:
先坐哈沙發,再慢慢看
发表于 2007-5-28 15:07:16 | 显示全部楼层 IP:福建厦门
我的都可以当救身圈了,我来学来了
     
 楼主| 发表于 2007-5-28 15:40:02 | 显示全部楼层 IP:广东惠州
哈哈这个偶明天就开始做,简单我想应该可以坚持的。
     
发表于 2007-5-28 15:41:04 | 显示全部楼层 IP:广东东莞
我觉得做仰卧起坐很厉害的..呵呵...
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