让孩子健康用眼

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一、        孩子的眼球发育过程

0-3岁是儿童眼球发育的加速阶段，眼轴增长4个毫米，1个毫米是300度，4个毫米就是1200度，即从0-3岁屈光度数长了1200度。在这个过程中，眼轴从前后扁到逐渐圆，历经初发育、正发育直至过度发育形成近视。3-12岁、12-18岁成减速增长，总增长长度不到2个毫米，大约为400度左右。
孩子到了3岁左右，家长希望他们能学到更多知识，因此提早对他们进行精细作业的训练，如认字、涂描等。这会导致孩子眼轴发育和眼球发育的加速，让孩子形成近视。

二、电子产品和精细作业是儿童近视的罪魁祸首

1、电子产品最害人

电子时代，孩子会接触大量的视频信息。比如，通过手机、IPad、台式机、电视、电影等。建议家长，这类不可控注视距离的电子产品，尤其不要过多地给孩子使用，最好让孩子回避。家长下班回家后也要尽量不用，别让孩子看到这些东西。千万别被孩子藏起来了，家长找不到，那就是家长的失职！

2、看电视没那么可怕

看电视，是能够控制注视距离尺度的砍。3岁左右的孩子，放开讲可以看半小时、45分钟，甚至1小时都问题不大。坐在电视斜角对角线的4-6倍的沙发上可以看大约45分钟，然后休息半小时玩一玩，还可以再看。这样，既让孩子获取了知识，又可以防控孩子近视的发展。

3、尽量避免眼睛的精细作业

0-3岁的孩子，特别是3岁左右的孩子，求知欲很强，也恰巧是孩子视觉认知发育的关键期，可以教孩子形象和抽象的一些东西。比如，教孩子认识”花”，家长可以准备一张带鲜花图案的纸板，正面是一束玫瑰花，反面是“花”字，正反正反地让孩子看，重复练习几次后，再给孩子看“花”;的抽象字，孩子就会马上知道那是花，脑海中会显现出花的样子。这样做就是为了让孩子尽量回避眼睛的精细作业。再重申一下，手机、平板电脑、精细作业会促进孩子的眼球发育，是导致孩子近视的罪魁祸首。

4、“假性近视”是谬误

假性近视，传递给家长一个错误概念：我的孩子是假性近视，不是真的，不是近视。实际上，我们把近视比作温度计效应，0度、0度以上是正、0度以下是负。孩子两三岁时，大约有200-300度的远视，这个远视恰恰是大自然提供给孩子后天近距离用眼去消耗的，因此被称为“近视的储备力”。所谓的假性近视恰恰是在0度上下波动，我们可以把它变通地称为临界性近视、趋向性近视、警告性近视。就是在警告家长，孩子要向近视发展了，一定要注意，要指导孩子科学用眼。

三、科学护眼的小窍门

保护宝宝的眼睛家长是关键！最好在学龄前阶段带宝宝去医院眼科进行眼健康体检，查看屈光、视功能及裸眼视力等，全面了解孩子的眼状况，看是否需要配眼镜，以致对宝宝日后进行科学用眼的指导。

1、        看书距离要在33厘米（1尺远）；

2、        光线要在300-600个照度（绿色环保照度）；

3、        不能躺着或走路看书；

4、        减少眼睛包袱，多记多背多回忆少看；

5、        眼睛看东西是脑视觉过程，即大脑学习、记忆、整合、分析和归纳的过程。当孩子看了一段时间的书后，可以站起来、闭眼睛或看远方，想一想刚才看过的内容，用回忆的方法进行学习，而不仅仅是反复“看”。不要把所有的包袱都压在眼睛上，完全可以多背多记忆。这样学习既能事半功倍，又能避免眼睛长时间近距离的精细活动，是有科学意义的。